枸杞煮粥喝，有效缓解耳鸣眼花

年纪大了，眼睛也开始花了，耳朵也开始出现耳鸣的现象。出现这些现象的话，我们都知道，这是老年人常见的健康问题，因为身体的老化，身体的功能已经慢慢下降了。但是，如果是还未变老的人，年纪不大却也经常出现耳鸣眼花的现象，如果不是疾病导致，那么会是什么原因引起?那就要当心了，说明身体已经在提前衰老了。

　　人体里有五脏，到底是哪个脏腑出了问题，才导致了眼花和耳鸣呢?中医认为，如果肝肾的精血亏损了，人就会提前衰老，眼睛看东西看不清楚，脑里时常会有耳鸣的声音。如果年纪不大，一直为了生活而操劳，那么导致肝肾的阴气消耗多，大过了所能供给的能量，那么眼花和耳鸣就会跟随者出现。肝藏的是血，肾藏的是精，这两者互化同源，一方受到损伤，另一方也肯定会受到牵连。肝和肾同时出现阴虚的话，引起眼花耳鸣的现象就不奇怪了。

　　很多年轻人之所以很早就出现了眼花耳鸣的现象，是因为裹着高压力、快捷早的生活，过度的透支了身体导致。

     全国著名中医养生专家罗大伦表示，有一个简单的办法对缓解耳鸣眼花有奇效：准备枸杞子30克，大米90克。枸杞子和大米洗净之后，先将大米加水煮到半熟，然后在粥中放入枸杞子，继续煮到粥熟烂即可。每天早晚空腹喝一碗。此方坚持半年以上，可以见到明显效果。

其实，对于耳鸣眼花，我国古代医学家很早就总结出了其致病的根源：肝肾精血亏虚，即肝肾阴虚。肝开窍于目，肾开窍于耳。肝肾亏虚者，肝阴不能上濡双目，肾精不能充盈双耳，就会出现耳鸣与眼花。肝肾同源。所以，耳鸣和眼花往往一前一后，最终双双出现。

枸杞子可以补肝肾。它的主要作用在于补充肝阴和肾阴，同时滋阴又不至于令阳衰，所以滋阴而旺阳，成为滋阴潜阳、兼顾平衡的一种药材。它能够对肝肾阴虚所致的很多症状都有改善作用。此外，除了年龄外，还有一些生活因素会让我们的肝肾阴精出现亏虚，比如性生活过于频繁、喜好辛辣食物、大量饮酒者、夜生活太过丰富以至于经常在后半夜2点钟左右入睡者，都是耗伤肝肾阴精的做法。另外，经常加班、工作压力较大、常处于过劳状态的人，肝肾亏虚会比较严重。争强好胜、凡事讲究完美主义的人，也容易肝肾亏虚。对于上述状态，人们应该尽可能地避免。

除了喝枸杞粥之外，按摩耳朵也能起到效果。具体做法是，用两周手的手掌心，分别在两只耳朵的前后摩擦耳郭正反面十几次，接着换做拇指和食指摩擦耳轮十几次，之后用拇指食指向上提拉耳端十几次，再用拇指食指想下、向外提拉耳垂十几次，最后再摩擦耳垂。这个方法不但能补阴虚，对全身也能起到保健的作用，很适合因为身体透支引起的阴虚表现。