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吃哪些可以耳聪目明
河北保定助听器行业网   2018-11-11 02:17:08 作者:保定助听器 来源:
  1.  

耳聋、耳鸣的发生与缺乏微量元素有一定的关系,特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。

1、含锌食物:含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。研究发现,耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

2、含铁丰富的食物:瘦肉、豆制品、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜、紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、苋菜、香菜,缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。

3、蛋白质和维生素类食物:首选牛奶,牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。其它如瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。有关研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加,人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素D时,其代谢衍生物钙化醇减少,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加,难以通过末稍微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和老年性耳聋有关。

4、鱼类食物:尤其是青鱼,因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。www.0312ztq.com

专家提醒:老年人要少吃甜、咸、胆固醇多、纤维素少的食物,因为这些食物会导致高血压、动脉硬化、糖尿病,从而使内耳血管病变而加速老年人耳鸣耳聋。

要避免、减少中耳疾病,可以采取有效措施,合理膳食,增强机体免疫力,从而对保持免疫系统功能的正常起到重要影响。耳鸣预防胜于治疗,患者已经发现有耳鸣,应第一时间到医院检查治疗,以免延误最佳治疗时机。

 

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